Faszientraining

Kursplan: Workshop, Einzeltermin
Trainer: Melanie
Dauer: 1x 5 Stunden
Für Wen: alle ab 16 Jahren
Kosten: 29€ (zzgl. Eintritt)

Unser interaktiver Workshop bietet dir die Gelegenheit, dich mit dir und deinem Körper genauer auseinander zu setzen. Du erfährst mehr über das Zusammenspiel zwischen Körper, Muskeln, Faszien und deinem geistigen Wohlbefinden.

Mit unserer Trainerin Melanie lernst du im Workshop die unterschiedlichen Facetten des Faszientrainings kennen. Über Lockerungs-, Entspannungs- oder Dehnübungen bis hin zur gezielten Kräftigung – wir haben für jeden etwas dabei. Der Schwerpunkt der praktischen Übungsbeispiele in diesem Kurs wird auf den Körperregionen Rumpf, Schulter, Nacken und Arme liegen.

Und das Beste kommt zum Schluss: Nutze deine neu gewonnene Beweglichkeit und Stärke, um dich bei der abschließenden gemeinsamen Bouldersession nochmal auszupowern!

Vorläufiger Zeitplan:
10:00 Uhr - Begrüßung + Theorie
11:00 Uhr - Pause
11:15 Uhr - Faszientraining
12:15 Uhr - Mittagspause
12:45 Uhr - Krafttraining
13:45 Uhr - Pause
ab 14 Uhr - gemeinsames Bouldern + Abschluss